La Sophrologie au service de l’Etudiant !

Stress des examens ? Difficulté de mémorisation, de concentration, manque de confiance en soi ? Et si la Sophrologie était La solution.

La Sophrologie, véritable pédagogie du bonheur de vivre !

 

 

Concrètement, qu’est-ce que la sophrologie ?

 

C’est une méthode psychocorporelle globale qui intervient tant au plan physique que mental et émotionnel. Elle utilise des exercices de respiration, de détente musculaire de concentration et de visualisation d’images positives.

Qu’est-ce qu’elle peut vous apporter ?

La pratique de la sophrologie favorise le développement de la perception positive de son corps, de son esprit, des états émotionnels et des valeurs personnelles.

Au cours des séances vous apprendrez à devenir plus conscient de vous-même et grâce l’entrainement vous apprendrez à optimiser vos capacités, à vivre selon vos valeurs et à développer votre sérénité pour une meilleure confiance en vous.

 

  • D’un point de vue corporel, ces exercices réveillent des sensations de vitalité et aident à relâcher les tensions.
    Ils procurent un sentiment de détente, de bien-être physique et mental qui vont vous permettre de sortir de l’état de
    stress permanent dans lequel vous êtes peut-être. Ils apportent une libération des tensions du dos, de tête ou du ventre,
    des crises d’angoisse…).
  • Au niveau mental, ils activent la concentration, la lucidité et la créativité, permettant ainsi d’échapper aux préoccupations
    quotidiennes. La sophrologie agit sur plusieurs plans : gestion des émotions négatives, de la timidité, du manque de
    confiance en soi, gestion du stress, développe la capacité à se projeter positivement.

 

Pour gérer le stress des contrôles, la sophrologie donne des techniques concrètes à utiliser avant les examens ainsi que le jour J.

 

 

 

 

Cet entraînement va tendre progressivement :

·       A la conquête du lâcher-prise pour mieux vivre le moment présent

·       A canaliser les émotions négatives et se charge d’éveiller les émotions positives.

·       A la découverte de ses propres ressources pour les exploiter au moment opportun

·       A prendre confiance en soi, s’affirmer et se projeter dans l’avenir de manière positive.

 

Mme Édith GUESDON – Infirmière.