La Sophrologie au service de l’Etudiant !

Stress des examens ? Difficulté de mémorisation, de concentration, manque de confiance en soi ? Et si la Sophrologie était La solution.

La Sophrologie, véritable pédagogie du bonheur de vivre !

Concrètement, qu’est-ce que la sophrologie ?

C’est une méthode psychocorporelle globale qui intervient tant au plan physique que mental et émotionnel. Elle utilise des exercices de respiration, de détente musculaire de concentration et de visualisation d’images positives.

Qu’est-ce qu’elle peut vous apporter ?

La Sophrologie au service de l’Etudiant - santé étudiant

La pratique de la sophrologie favorise le développement de la perception positive de son corps, de son esprit, des états émotionnels et des valeurs personnelles.

Au cours des séances vous apprendrez à devenir plus conscient de vous-même et grâce l’entrainement vous apprendrez à optimiser vos capacités, à vivre selon vos valeurs et à développer votre sérénité pour une meilleure confiance en vous.

D’un point de vue corporel, ces exercices réveillent des sensations de vitalité et aident à relâcher les tensions. Ils procurent un sentiment de détente, de bien-être physique et mental qui vont vous permettre de sortir de l’état de
stress permanent dans lequel vous êtes peut-être. Ils apportent une libération des tensions du dos, de tête ou du ventre,des crises d’angoisse…).

Au niveau mental, ils activent la concentration, la lucidité et la créativité, permettant ainsi d’échapper aux préoccupations quotidiennes. La sophrologie agit sur plusieurs plans : gestion des émotions négatives, de la timidité, du manque de confiance en soi, gestion du stress, développe la capacité à se projeter positivement.

Pour gérer le stress des contrôles, la sophrologie donne des techniques concrètes à utiliser avant les examens ainsi que le jour J.

Cet entraînement va tendre progressivement à :

  • la conquête du lâcher-prise pour mieux vivre le moment présent
  • canaliser les émotions négatives et se charge d’éveiller les émotions positives.
  • la découverte de ses propres ressources pour les exploiter au moment opportun
  • prendre confiance en soi, s’affirmer et se projeter dans l’avenir de manière positive.

Mme Édith GUESDON – Infirmière.

En cas d’absence (non excusée), vous privez un autre étudiant de ce atelier.
Ces ateliers ont aussi un coût : 50 €/heure (financé en partie par les étudiants eux-mêmes à travers la CVEC).
Merci de prévenir 48h à l’avance si vous ne pouvez être présent à l’atelier bien-être santé auquel vous vous êtes inscrit.
Aucune nouvelle inscription à un atelier ne pourra être enregistrée en cas d’absence injustifiée.

L’UNIVERSITÉ PARIS 2 PANTHÉON-ASSAS ORGANISE DES ATELIERS BIEN-ÊTRE POUR SES ÉTUDIANTS

Pour les étudiants d’Assas uniquement, des ateliers de sophrologie d’une heure en présentiel par groupe de 6 pers ont lieu tous les lundi matin à 9:30, 10:30 et 11:30.

Pour vous inscrire renseigner la fiche d’inscription, et la retourner aux adresses mail dédiées

Atelier Sophrologie individuel en présentiel

Atelier individuel Estime de soi – Gestion du stress – Sophrologie, avec Mme Muriel Caubert dans le service, le lundi à 12h45, 13h45, 14h45. Contacter directement le SUMPPS au 01 40 51 10 00

Exceptionnellement l’atelier est maintenu en téléconsultation individuelle, vous pouvez vous inscrire avec le formulaire ci-dessous, Mme Caubert vous contactera.

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    Atelier Sophrologie en Visio

    L’atelier sophrologie individuel ou en groupe par internet, télécharger Skype au préalable, régler le son et la vidéo. Confinement COVID-19, plusieurs créneaux disponibles le lundi de 16h à 18h et le jeudi de 16h à 18h, contacter directement Edith Guesdon par le formulaire de contact :

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