Horaire : Atelier en ligne le mercredi à 12H30.
Durée : 30 à 40 min
Outil : télécharger zoom au préalable, régler son audio et sa vidéo 5 minutes avant
Nombre de personnes : 30 (pour démarrer puis possibilité d’élargir selon la demande)
Rigologie et yoga du rire
Des ateliers de rire en ligne
L’idée des ateliers de rire en ligne est de vous apporter une parenthèse de bien-être dans votre semaine.
Les objectifs :
- Booster son immunité et avoir une dose de rire pour se maintenir en forme !
- Diminuer le stress et les angoisses
- Réduire le sentiment d’isolement
- Partager un moment fun avec d’autres étudiants !
- Se dynamiser, se motiver ensemble !
- Se remplir de bonne humeur et de bonnes énergies !
Le contenu des ateliers en ligne sera adapté et ne reflétera pas complétement un atelier de rigologie en présentiel.
Ces ateliers en ligne se dérouleront de manière hebdomadaire, le mercredi à 12H30 pour une durée de 30 à 40 min via l’application de visioconférences Zoom.
Le nombre de places est limité à 30 étudiants. Selon la demande, ce nombre pourra être élargi.
Ateliers sur le campus d’Assas pour les étudiants de Paris 2
En cas d’absence (non excusée), vous privez un autre étudiant de ce atelier.
Ces ateliers ont aussi un coût : 50 €/heure (financé en partie par les étudiants eux-mêmes à travers la CVEC).
Merci de prévenir 48h à l’avance si vous ne pouvez être présent à l’atelier bien-être santé auquel vous vous êtes inscrit.
Aucune nouvelle inscription à un atelier ne pourra être enregistrée en cas d’absence injustifiée.
Inscriptions depuis ce formulaire de contact :
Présentation de la rigologie
La rigologie est une technique psycho-corporelle pour apprendre à lâcher-prise, cultiver sa joie de vivre, son bonheur et adopter une attitude positive envers la vie.
C’est une discipline récente, créée en 2002 par une française Corinne Cosseron, fondatrice de l’Ecole Internationale du Rire et du Bonheur.
Les outils utilisés sont riches et variés : psychologie positive, sophrologie ludique, yoga du rire, éducation émotionnelle, jeux, danse…
Inutile d’avoir un sens de l’humour ou un talent particulier ! C’est une technique simple, ludique, accessible par tous et aux effets immédiats !
Le yoga du rire est un outil de la rigologie. Il s’agit du concept du « rire sans raison », inventé par un médecin indien, le Dr Madan Kataria en 1995. Il s’est rendu compte qu’un rire provoqué avait autant de pouvoir qu’un rire naturel. On obtient les mêmes avantages physiologiques et psychologiques. Dans la pratique du yoga du rire, le rire est stimulé au départ mais avec l’effet de groupe, le rire étant contagieux, il devient rapidement naturel.
Depuis l’Antiquité, les professionnels de la santé recommandent de rire 10 à 15 min par jour pour être en forme, pour être en bonne santé.
En rigologie, on amène le rire de manière plus naturelle avec les jeux et on va bien au-delà du rire, on on explore et on libère l’ensemble des émotions, on travaille l’ouverture vers l’autre, la conscience des autres, la créativité, la concentration, la confiance en soi, l’affirmation de soi, l’appartenance au groupe, …
Le déroulement d’une séance classique : échauffement corporel, ancrage et libération des tensions, enchaînements d’exercices de rire et de jeux ponctués par des moments de détente et de respiration, puis méditation du rire et relaxation guidée.
Les bienfaits du rire sur la santé
Le rire a des bienfaits innombrables sur notre santé, notre santé physique mais aussi psychique et émotionnelle :
- Anti-stress naturel
- Oxygénation massive de tout le corps et du cerveau
- Libération d’hormones du bien-être : endorphine, dopamine, sérotonine, ocytocine
- Renforcement de notre système immunitaire
- Prise de distance face aux difficultés du quotidien
- Amélioration de la digestion
- Diminution des risques cardio-vasculaires, atténuation des douleurs
- Amélioration de la qualité du sommeil
- Concentration favorisée et augmentation de la motivation, de l’efficacité
- Créativité stimulée
- Plus de vitalité, une humeur radieuse, plus d’optimisme, un bien-être général…
Contact:
Catherine DELANOË – Présidente de l’Association les Ateliers de Cath
Rigologue certifiée par l’Ecole Internationale du Rire et du Bonheur
Animatrice de Yoga du Rire certifiée par l’Ecole du Positif
Sophro-analyste, formée à l’Institut Européen de Sophro-Analyse
www.facebook.com/lesateliersdecathparis
Animation d’ateliers en entreprises, dans le cadre d’évènementiel ou de séminaire ainsi qu’auprès du grand public (adultes, parents-enfants, intergénérationnel, EVJF, festival, évènement familial…).