Horaire : Atelier en présentiel le mercredi à 12H30.
Durée : 50 min à 1h00
Salle : salle polyvalente de l’Espace Vie Etudiante – Sorbonne Université, au Campus Pierre et Marie Curie
Nombre de personnes : 15
Rigologie et yoga du rire
Des ateliers de rire collectifs
L’idée des ateliers de rire est de vous apporter une parenthèse de bien-être dans votre semaine.
Les objectifs :
- Booster son immunité et avoir une dose de rire pour se maintenir en forme !
- Diminuer le stress et les angoisses
- Réduire le sentiment d’isolement
- Partager un moment fun avec d’autres étudiants !
- Se dynamiser, se motiver ensemble !
- Se remplir de bonne humeur et de bonnes énergies !
Ces ateliers en ligne se déroulent de manière hebdomadaire, le mercredi à 12H30 pour une durée de 50 min à 1h.
Le nombre de places est limité à 15 étudiants.
En cas d’absence (non excusée), vous privez un autre étudiant de ce atelier.
Ces ateliers ont aussi un coût : 50 €/heure (financé en partie par les étudiants eux-mêmes à travers la CVEC).
Merci de prévenir 48h à l’avance si vous ne pouvez être présent à l’atelier bien-être santé auquel vous vous êtes inscrit.
Aucune nouvelle inscription à un atelier ne pourra être enregistrée en cas d’absence injustifiée.
Inscriptions depuis ce formulaire de contact :
Présentation de la rigologie
La rigologie est une technique psycho-corporelle innovante pour apprendre à lâcher-prise, cultiver sa joie de vivre, son bonheur et adopter une attitude positive envers la vie.
Elle permet de se (re)-connecter naturellement à sa joie de vivre authentique quelles que soient les circonstances extérieures.
C’est une discipline récente, créée en 2002 par une française Corinne Cosseron, fondatrice de l’Ecole Internationale du Rire et du Bonheur.
Les outils utilisés sont riches et variés : psychologie positive, sophrologie ludique, yoga du rire, éducation émotionnelle, jeux, danse…
Inutile d’avoir un sens de l’humour ou un talent particulier ! C’est une technique simple, ludique, accessible par tous et aux effets immédiats !
Le yoga du rire est un outil de la rigologie. Il s’agit du concept du « rire sans raison », inventé par un médecin indien, le Dr Madan Kataria en 1995. Il s’est rendu compte qu’un rire provoqué avait autant de pouvoir qu’un rire naturel. On obtient les mêmes avantages physiologiques et psychologiques. Dans la pratique du yoga du rire, le rire est stimulé au départ mais avec l’effet de groupe, le rire étant contagieux, il devient rapidement naturel.
Depuis l’Antiquité, les professionnels de la santé recommandent de rire 10 à 15 min par jour pour être en forme, pour être en bonne santé.
En rigologie, on amène le rire de manière plus naturelle avec les jeux et on va bien au-delà du rire, on se libère des émotions désagréables et on se remplit de belles énergies positives, on travaille l’ouverture vers l’autre, la conscience des autres, la créativité, la concentration, la confiance en soi, l’affirmation de soi, l’appartenance au groupe, …
Le déroulement d’une séance classique : échauffement corporel, ancrage et libération des tensions, enchaînements d’exercices de rire et de jeux ponctués par des moments de détente et de respiration, puis méditation du rire et relaxation guidée.
Les bienfaits du rire sur la santé
Le rire a des bienfaits innombrables sur notre santé, notre santé physique mais aussi psychique et émotionnelle :
- Anti-stress naturel
- Oxygénation massive de tout le corps et du cerveau
- Libération d’hormones du bien-être : endorphine, dopamine, sérotonine, ocytocine
- Renforcement de notre système immunitaire
- Prise de distance face aux difficultés du quotidien
- Amélioration de la digestion
- Diminution des risques cardio-vasculaires, atténuation des douleurs
- Amélioration de la qualité du sommeil
- Concentration favorisée et augmentation de la motivation, de l’efficacité
- Créativité stimulée, confiance en soi boostée
- Plus de vitalité, une humeur radieuse, plus d’optimisme, un bien-être général…
Contact:
Catherine DELANOË – Coach en joie de vivre et Rigologue certifiée par l’Ecole Internationale du Rire et du Bonheur
Animatrice de Yoga du Rire certifiée par l’Ecole du Positif
Sophro-analyste, formée à l’Institut Européen de Sophro-Analyse
Praticienne en Psychologie Positive, Positran
Animation d’ateliers en entreprises, dans le cadre d’évènementiel ou de séminaire ainsi qu’auprès du grand public (adultes, parents-enfants, intergénérationnel, EVJF, festival, anniversaire…) en universités et en EHPAD.
lesateliersdecath@gmail.com – tel 06 74 96 76 77
